睡眠可防癌
    癌癥是人類的兇惡殺手。澳大利亞科學家提出新見解：睡眠是防癌的首要因素。他們的解釋是：癌細胞并非“天外來客”，而正常細胞的分裂大多在睡眠中進行。如果睡眠紊亂，人體就很難控制細胞的裂變過程，以致在外來致癌因子的刺激下（如煙、酒及其它理化物質）發生異常突變，惡化為腫瘤細胞。
    日本專家為此說提供了很好的證據。調查資料顯示，經常上夜班的人，如門衛、警察等患胰腺癌的比例較普通人群高得多，它緣于睡眠的固有節律被打破，致使胰腺生理周期紊亂而癌變。
睡眠保護心臟
    良好的睡眠對心臟起著保護作用，不僅夜間睡眠，午睡也有此種功效。地中海沿岸居民少患心臟病，緣于傳統的午睡習慣。在對健康人與心臟病人日常生活對照分析后發現，每天堅持午睡30分鐘，可使心臟病的發病危險減少30%。
                                   睡眠是感冒的“靈丹妙藥”
    百病之首當推感冒。感冒是兒童肺炎、心肌炎等重癥的“導火線”；也往往是中老年人心肌梗塞、中風等致命性疾病的誘因，至今尚未找到治療感冒的有效藥物。美國睡眠研究協會的專家發現，睡眠由一種被稱為細胞壁酸的特殊物質促使。這種睡眠因子可增強人體的免疫功能，使白血球數量增多，吞噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強等，從而將侵入的病菌徹底、干凈地消滅掉。